Melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega. Kasulik toime avaldub, kui tarbitakse 1 mg (üks pihustus) melatoniini vahetult enne magamaminekut. Lisaks kergendab melatoniin ajavööndivahetuse väsimusega seotud subjektiivseid kaebusi. Sprei on kergesti omastatav, kuna jõuab läbi suu limaskesta koheselt vereringesse.